வெளியில் தோற்றமளிப்பதற்கும் அற்புதமாக உணருவதற்கும் முக்கியமானது, உள்ளே உங்களை கவனித்துக்கொள்வதாகும். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​மீதமுள்ளவை அனைத்தும் சரியான இடத்தில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. உங்கள் கவனமான மனநிலை மற்றும் ஜென் அதிர்வுகளைத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவ, நாங்கள் அனைவரும் விரும்பும் மற்றும் தேவைப்படும் நிதானமான சுய-கவனிப்பு அமர்வுகளுக்காக எங்களுக்குப் பிடித்த சில விஷயங்களைச் சேகரித்துள்ளோம். அது உங்கள் எண்ணங்களைப் பதிவுசெய்து, உங்களைப் பற்றிப் பேசுவது அல்லது உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சிறந்ததை நீங்கள் உணர முடியும், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக இன்றே ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் தயாரிப்புகளின் தொகுக்கப்பட்ட திருத்தத்துடன் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்